In kravmagaverona.net abbiamo progettato uno specifico percorso di difesa personale per adulti per permettere a chiunque di capire i principali pericoli nei quali può incorrere e saperli affrontare adeguatamente.
Il corso si articola in moduli da dieci lezioni settimanali, ciascuna dedicata ad approfondire un aspetto specifico, un rischio o una particolare situazione.
È il modo più veloce per comprendere le principali fonti di pericolo, imparare a gestirle e affrontarle con maggiore consapevolezza.
I vari scenari sono studiati dagli istruttori sulla base di situazioni realistiche e possono anche essere richiesti dagli allievi che hanno esigenze specifiche, ad esempio legate alla professione, alle modalità di spostamento, al luogo in cui è posizionata la sede lavorativa, agli orari e a tutte le situazioni che possono mettere a disagio una persona durante la propria vita sociale.
Chi frequenta questo percorso non può dedicare troppo tempo alla preparazione fisica e desidera principalmente conoscere i principali pericoli nei quali può incorrere, come ad esempio:
- scippo e rapina;
- molestie nei luoghi pubblici o nei locali da parte di una o più persone;
- palpeggiamento e molestia sessuale;
- aggressione fisica.
Durante questi percorsi si impara a:
- interpretare le principali situazioni di rischio;
- adottare una strategia generale per abbassare il livello del rischio;
- valutare le alternative reali e scegliere quella più opportuna (accettazione, lotta o fuga);
- fronteggiare il molestatore o l’aggressore con l’obiettivo di evitare lo scontro;
- portare colpi efficaci senza che questo richieda una precedente preparazione fisica, comunque sempre consigliata a livello generale.
Questo è il percorso più essenziale di difesa personale, adatto a uomini, donne e giovani: prevede la frequenza di una lezione settimanale della durata di un’ora.
Normalmente il corso viene supportato da una preparazione fisica svolta individualmente dall’atleta secondo diverse modalità; può essere richiesta anche l’assistenza di personal trainer.